「SHOWA蒟蒻効果(グルコマンナン入りパスタ)」 | 2束(160g) |
---|---|
殻つきアサリ(砂抜きしたもの) | 350g |
白ワイン | 大さじ1 |
玉ねぎのみじん切り | 小1/2個分 |
ブロッコリー | 160g |
「SHOWAエクストラバージンオリーブオイル」 | 大さじ3 |
塩 | 小さじ1/4 |
こしょう | 少量 |
ゆで卵 | 1個 |
パスタに「SHOWA蒟蒻効果(グルコマンナン入りパスタ)」を使えば食物繊維もたっぷり。しかもカロリーと糖質を通常の1/4もカットすることができます。
アサリにゆで卵&ブロッコリーをとり合わせた、春いっぱいのパスタ。栄養的にも優秀で、鉄分やたんぱく質、ビタミン類などの栄養をバランスよく摂取できます。「SHOWAオリーブオイルライトテイスト」を使ってもいいでしょう。