サケ…11/2切れ(120g) | |
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塩…小さじ1/4 | |
こしょう…少量 | |
「SHOWAオレインリッチ」 | |
白ワイン…大さじ1 | |
ほうれん草…100g | |
「SHOWA早ゆでマカロニ」…120g | |
玉ねぎ(薄切り)…1/2個 | |
油(「SHOWAオレインリッチ」)…大さじ1 | |
「SHOWA天ぷら粉黄金」…大さじ2 | |
牛乳…2と1/2カップ | |
※天ぷら粉は小麦粉でも代用可 | |
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固形ブイヨン…1/2個 | |
塩・こしょう…各少量 | |
シュレッドチーズ…80g |
いつも天ぷらで重宝している黄金を使って、ぜひチャレンジしてみてください。
おすすめの献立は、レンジキャベツのカリカリじゃこサラダです。スポーツを楽しむ人の、骨太な体を作る食事になります。