【レシピ】まめたんで作る「大豆ミートとニラの和風ガパオライス」
おすすめレシピ
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大豆ミートパイ
ミックスビーンズの食感が楽しい、ボリューム感のあるミートパイです。冷凍パイ生地で簡単に作れます。
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ライスコロッケ
イタリア郷土料理のアランチーニ風 ライスコロッケです。アランチーニは小さなオレンジという意味だとか。見た目はかわいらしいですが満足感のある一品です。
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オートミールと大豆ミートのリゾット風
オートミールと「SHOWAたっぷり大豆ミートのボロネーゼソース」を合わせてフライパンで作る簡単ヘルシーメニューです。ランチやブランチにもおすすめです。
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大豆ミートでシーフードグラタン
ホワイトソースの代わりに「SHOWAたっぷり大豆ミートのクリームソース」のうま味を生かして作るシーフードたっぷりのグラタンです。
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ブロッコリーのくたくた煮スープ
ブロッコリーをやわらかく煮て、スープ仕立てにしました。大豆ミート、卵も併せて、ワンディッシュで栄養の摂れるスープです。
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豆腐のスコップクリームコロッケ
豆腐で作る揚げないスコップクリームコロッケです。揚げてないけれど、食べればコロッケのような食感です。
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大豆ミートのそぼろ丼
ひき肉の代わりに大豆ミートを使用したそぼろ丼。食物繊維、たんぱく質がたっぷり！
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大豆ミート入り麻婆豆腐
中華の定番麻婆豆腐。ひき肉の代わりに大豆ミートを使えば、食物繊維、たんぱく質をたっぷり摂ることができます！
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大豆ミートハンバーグ
ひき肉の代わりに大豆ミートを使用したヘルシーなハンバーグ！！
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春雨スープ
ヘルシーな春雨入り野菜スープに、大豆ミートをプラス！たんぱく質、食物繊維たっぷり！
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チョップドサラダ
暑い夏にぴったり！季節やお好みの野菜を1cm大の角切りにしてドレッシングであえるだけ。大豆ミートを加えればたんぱく質も摂取できます。
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大豆ミート入りオムレツ
ひき肉の代わりに大豆ミートを使用したヘルシーなオムレツ！
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炊き込みご飯
残ったきんぴらやお惣菜のきんぴらで作る、お手軽炊き込みご飯です。大豆ミートを入れれば栄養価もアップ！
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まめたんの海苔巻き天ぷら
こめ油でサクッと揚げてスナック風に。おつまみやおやつにも。
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和風ガパオライス
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使うことでヘルシーなガパオが作れます。
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まめたんミートボールの豆乳クリームパスタ
まろやかな大豆ミートにこくのある豆乳ソースをからめて
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キーマカレー
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使うことで、ヘルシーなキーマカレーが作れます。
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そぼろ風大豆ミートの2色丼
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使ったお弁当の定番そぼろです。ご飯との相性も抜群です。
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タコライス
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使ったタコライスです。野菜もたっぷり摂れます。
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ふんわり一口つくね
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使った一口つくねです。お弁当やおつまみにもオススメです。
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豆豆マカロニサラダ
「SHOWAまめたん」をコンソメスープで戻してサラダに和えれば、ベーコンビッツ風になります。サイドメニューでたん白質と食物繊維が摂れます。
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ごまじゃが煮
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使った煮物です。白すりごまが味のポイント♪ごはんがすすむ一品です。
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麻婆茄子
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使った中華料理。植物性だから動物性脂肪ゼロ。エネルギー201kcal（1人前あたり）
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とんかつ
「SHOWAまめたん」はフライの衣にも使えます。サクサクとした仕上がりになります。エネルギー473kcal（1枚あたり）
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ミートソースパスタ
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使うことでヘルシーなミートソースが作れます。植物性だから動物性脂肪ゼロ。エネルギー603kcal（1人前あたり）
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ハンバーグ
ひき肉の代わりに「SHOWAまめたん」を使うことでヘルシーなハンバーグが作れます。植物性だから動物性脂肪ゼロ。エネルギー201kcal（3個で作った場合の1個あたり）
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チョコクランチ
「SHOWAまめたん」はお菓子作りにも幅広くお使い頂けます。エネルギー70kcal（1個あたり）